朋友們不要以為看看起來壯壯的樣子，以為我一定就是喜歡激烈的運動，沒有錯，我真的喜歡激烈的運動，然而現在也不是年輕小伙子了，每次激烈運動之後，都會讓我筋骨酸痛了好幾天，像上兩個星期以來，因為劍道快速的前衝，而讓左腳的筋肉受傷，而不太敢在完全恢復之前再度激烈運動，好一段時間沒有活動，這個星期二再去運動，感覺腳已復原了，可是因為久沒有動而再次動，讓我這兩三天來，筋骨這裏痛那裏痛。
可見年紀真的是對人生無形摧殘，還記得自己二十幾歲時的樣子，運動而致的筋骨酸痛，不論對誰都是一樣的，重點是恢復能力，現在沒有以前那麼好的復原能力，所以不敢在完全復原之前再度去運動，在劍道場上，年輕人與老年人的用劍方式就有很明顯的不同，年輕人氣力聲嘶而老年人穩重神閒，也許以我的運動修為，也應該慢慢地走向這個方向，這讓我想起了我在當兵時，在台北。
年輕的我是個很節省的人，能不花錢就不花錢，沒有對錯，那是我對金錢的觀念，所以能走路到的地方，都以走路去，什麼樣的距離對我來說才是遠呢？眼見所及不到的地方才叫遠，所以從台北車站到東區，我走路到，羅斯福路直直地可以看到一路到底，我走路到景美，我在想，現在的101大樓這麼明顯，以我當時的認定，不論在那兒起頭，我也是走路到，那時的我從不覺得走路累，一股傻勁，是故我在演習時，不論走到那裏，都不會抱怨，只有結束後的酸痛還留在身上而已，十幾年前11路是我行動的隨身配備，兩條腿行遍天下。
現在的我突然懷念起這雙腳，這項隨身交通工具，也許因為現在我的生活條件變得比較好了，走路變少了，突然想起，走路是項很好的運動，電影上帝也瘋狂裏那位布希曼人，在原野上不停地跑著，那時我就對這種沒有經過文明洗禮的人，這麼會跑，這麼會走而感到佩服，聽說非洲原住民一天要走幾十公里找食物，可見健走這回事，在它祖先是很單純而自然不過的事。
講這麼多的最終意思是，走路比起其它各種運動，這個老祖先留下來的本能，我們不能忘也不能不做，現代人出門坐車，在家躺著看電視，吃的東西又細緻，大都是加工食物，文明病已成為我們身體侹康的殺手，根據健康的期刊建議每天至少要作30分鐘中等強度的運動，以促進健康，快走、慢跑、游泳、騎腳踏車都很好，但快走是首選，因為它是最自然的運動，也最容易實行，雙腳長在身上，隨時可用，醫學期刊的研究也發現每天走30分鐘以上，心臟病發作或死亡的機會可減少三分之一，至少上述幾項運動，不會導致筋骨肌肉酸痛的後遺症吧。
所以在年輕時的我，走路大都是快走，當時的我瘦瘦的，身材好加上骨架與體格，真是好看，那像現在有個大肚子給我家小女生當椅子坐，每天步行30分鐘，的確可以延年益壽，人是唯一以兩腿走路的動物，也擁有最大的腦，可見步行對人類的重要，坊間流行的腳底按摩，其實就是從腳去刺激身上各部位的器官，如果常走路，不就達到從腳刺激身上機能的功用了嗎？聽說腳跟對應著就是大腦，走路可以刺激認知功能，改善運動控制及工作記憶，讓手腳靈活，頭腦也會較清晰，油價高漲，多走路不但健康，還可省錢喔。
說真的，如果是年輕時的自己，以我家到夢時代的距離慢走半小時，快走二十分鐘，我應是都走路去才對，以我家到小朋友的學校，走路不用十分鐘，其實也應該走路帶小朋友上學才是，我們現在是不是連短距離都要用騎車開車呢？難怪越來越胖了，可見減肥很簡單，就在一點意志與多點走路而已。
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