成功在握的peter

　　十月的第二場就在旗津，這兒離所住的地方較近，那有不去跑跑的理由呢？下個月還有二場，一個月二場還算可以接受的，然而我一直擔心的，這旗津區公所前空間太小而那兒也是旅遊景點，會不會不好管制，結果也是有些亂，我覺得旗津要辦路跑，還需要累積經驗才行，像路線的規劃及完跑禮物的領取等，都要再用些心，總是覺得那兒有些亂。

　　說用腳打劍為何，不是用手打劍的嗎？即然竹劍在手，當然是用手打劍囉，只是為何講用腳，是有想法的，我們人類在面對危險時，會有本能的閃躱，連眼睛都會不自主地閉上，以免受到危害，就只有經過訓練過的人才能把這閃躱的本能改變掉，說真的，誰不怕死，誰不怕痛，然而在經歷過生死及痛處的忍受之後，就能看透這生死痛處之感，而變為不懼。

　　開始恢復跑步，結果就因為剛去游完日月潭時，喝了啤酒造成隔天有些腳軟，腳步好像在拖著地板，都抬不起來的感覺，每一部都像是跑不動的樣子，而且背部曬傷的情形嚴重，脫皮及起水泡都讓我沒有心情跑，這種感覺讓我不敢開始恢復跑步感覺之初就做強度的訓練，這下子也讓我知道要跑步就不要再喝啤酒了，常聽人家說啤家有傷筋骨，應就是這個道理吧。

　　這次是我練劍道以來休息最久的一次，有一個半月，因為去上課上五週，而在上課之前就沒有去打劍了，上完課後又去游了日月潭，整個背被太陽曬傷，也不敢馬上就去打劍，所以這次真的是休了最久的一次，以前還有一次是休了有一個月，當時是因為小腿肌肉撕裂傷，所以才休息的，還有一次是因為去金門支援小三通，那次也是一個月，這次有一個半月，也是我的記錄了，還好不是因為運動傷害所致，劍道最常見的運動傷害是腳部肌腱斷裂，這種傷害必須休息半年以上，而且還需要開刀接合，好了後若還要練劍道，幾都還要花一段很長的時間復健才行。

　　為了避暑熱，現在都是晚上去跑步了，原本白天還以為可以騎單車上下班的，也被那太陽光打敗了，也因為現在的工作性質與以前在機場時不相同，在機場時，上下班時間都可以避開大量的上下班車潮，有時天還未亮就出門，而常在很晚的黑夜才回家，所以騎單車較不會有什麼壓力，你想想看，到了辦公室時全身大汗的，雖然可以換制服把溼掉的衣服換掉，但還要花些時間來讓心情平復，也是難受的事，所以夏天的白晝，盡可能都不做戶外的活動，晚上出門去運動一下變成了常態。

　　我想練劍道的人應都很害怕夏天吧！尤其是南台灣高雄的悶熱，因為練劍道必須穿戴護具，並穿長袖的劍道服，在這種天氣裏頭，還要在道場上跑來跑去的，並且要用最快的反應來與對手廝殺，從心裏頭的緊張到身體承受到的壓力感，都讓人身體出汗不已，這種出汗不止的現象，再加上護具沉重地壓迫在身上，外頭天氣已夠熱了，加上從自己身體裏頭發散出來的體熱，內外交攻時，很容易讓練習者倍感疲累。

　　現在只要沒有事，晚上就一定會出門去跑，連劍道都變成一個星期才去一次而已，以前一個星期去練三次劍的情形已不見了，因為我發現跑步較不會花太多時間，因為我每次要從前鎮去到鼓山練習，要花來回的車程，並且要換上劍道服及穿護具，這些都要花時間，並且還有等待時間，但我去跑步只要穿上鞋子就可以出門了，而且都在家附近而已。

　　幾天前不停地下著雨，好不容易等到了雨小一點，又出去跑步了，要出門時就把家裏門口的植物們都搬到外頭去淋雨，讓它們也能享受一下天降甘霖的美好，在雨天跑步真是快樂，尤其是現在已是夏天的氣候了，反正跑跑也是全身溼，只要雨不是很大的話，怎麼擋得住我的胸中這股熱情呢？夏天在清晨五點時，天色已明亮了不少，出門去跑前鎮高中外圍吧！就走路出門，本來還想在床上多躺些時候，東翻西翻好像有點浪費時間，當下就決定出門了，其實在雨天跑步因為溼氣較重，對鼻腔的呼吸較有舒暢的感受，不然空氣較乾時，總是覺得氣管不舒服，這個時候的天氣還是小雨不斷，幸好跑步的路線沒有什麼積水，還不至於讓鞋子溼掉了，五點多的路上沒有什麼人車，與冬天清晨不同的只是天色較亮而已，冬天清晨去跑步時，我還記得路上片漆黑，怪不習慣的，而習慣於夜晚去跑步的我，在這太過亮的路上跑，也有些怪怪的，不管啦，做好自己的事，那管別人怎麼想，即使我是在大雨之中跑著，也是我的事，這個時候讓我想起我當兵時在湖口做旅測時的情形。

　　因為參加路跑活動，家裏的運動衣變多了，每次的路跑或是馬拉松賽，都會送一件衣服，有的是運動背心，有的是T-shirt，所以現在家裏不愁沒有運動衣了，而是憂心太多的運動衣要怎麼辦，以後就用家裏成員的SIZE去登記衣服的尺寸好了。

　　少了自己的賽事，就是陪小朋友跑步，有活動就參加，就是希望培養小朋友運動的習慣而已，台南還不算遠，較近的路跑活動就去參加，夏天沒有在辦馬拉松的，幾都是以短程的路跑或是三鐵為主，所以我就陪小朋友去跑三公里半的休閒路跑，這種距離對我來說只是會流點汗而已，還不到喘的地步，但對小朋友來說，這種距離也是很辛苦的。

　　少了賽事的壓力，晚上練跑起來輕鬆自在多了，去年底為了金門賽事，即使在寒流來的夜晚，也冒著寒風細雨在公園裏跑著，在跑三校後，我的決定是對的，當時在寒風之中跑太急進以致腳痛的情形，三月二十日後以重新開始逐步的練習，先以二十分鐘的慢跑一個星期，後再以三十分鐘，跑一個星期，一次加十分鐘，不以距離為計算自己的里程，讓自己放輕鬆，腦袋放空，不用跑一圈算一圈，現在以一個小時為準，我打算一個小時的跑步，至少要跑三個月，再加十分鐘，慢慢地，我要在一年內讓自己能跑到二個小時而不會有壓力感，我這種逐步進步的方式，到現在為止，沒有出現腳踝骨疼痛的情形，也沒有出現鐵腿的難受，假若出現腳酸不止，就再以輕鬆跑的方式來讓自己腳部累積的乳酸化解掉，也就是用走的也可以，停跑一兩也行，很高興自己腳真的逐漸強壯了，我的願望是要跑四十二公里的馬拉松的，往這個方向訓練吧！在這種訓練的過程，應不會因為急切而受傷吧！。

　　沒有了賽事的壓力，我也依計畫地重新做練跑的訓練，以前為了很快地達到快速且能有耐力地在路跑之中輕鬆自在，結果卻反效果，讓自己的腳承受了太快進步後的壓力，所以疼痛感不停，讓自己心裏想著是不是真的要好好地檢討一下跑步的訓練是不是有問題，想起當兵時，怎麼跑都不會有這種疼痛感，後來也有一直在跑步也都沒有出現這種問題，也許真的太過勉強自己了，這當然也跟自己性格有關，總是認為不放棄的耐心才是真男子漢，現在就要變了，因為好好地慢跑，慢慢地強化自己的腳力才是正途。

　　這次是我參加馬拉松賽以來最為艱苦的一次，也許是眾多因素聚集在一起所致，一來是二個星期以來咳嗽鼻涕不止，因此沒有做密集的跑步練習，只有出門去快走而已，體能訓練不足，肺部功能沒有完全恢復，吸氣不足感在路跑全程一直讓我難受，再來是步校後山那兒高高低低的路線蜿蜒，而我也沒有做過高低坡訓練，心臟壓迫讓我全身不舒服，加上後段時太陽烈焰讓人汗流不止造成體力精神力的壓力，也許我還需要再磨練，今年上期的馬拉松賽這次是最後一次，再來就是秋天以後的事了，夏天沒有人舉辦馬拉松賽的。

　　本來在高雄馬拉松前，腳踝一直在疼痛，這種痛很特別，問了跑馬前輩解答是我跑步的練習還是不足，要讓腳的強度增強才行，結果在高雄馬拉松跑完了超半馬後，當然腳是很疲累的，結果休息了一天後，原本腳踝的痛處卻不見了，本想認為在長距離的跑步後，會讓腳的疼痛增加的，沒有想到在長時間的持續運動後，雖然用盡了腳力，結果雙腳在長時間運動後的修復中，把舊疾也治好了，可見跑馬前輩所講的沒有錯，我的腳原本的疼痛是強度不足所造成的，假如一直因為有痛的感覺而怨天尤人以致不再去運動了，那我的腳有可能永遠都處在這種微微痛處的感受之中，變成了舊傷，所以運動受傷後的人，不能一直靜置著不動，也必須以適度的運動來做為復健才行，很快地我的腳因為恢復得快，又可以做長時間的跑步了，很高興，試了一個小時以上的練習，發現不會有之前沒事就在跑步之間有腳力不足的感覺，可見我功力又增強了。

　　才六點，想想就出門吧！天色微亮，也不想跑了，就去快走好了，路上沒有什麼人，早起的人都跑到那兒去了呢？其實昨晚也有去跑，是帶小朋友們去的，跟小朋友說好跑半圈走半圈的方式，只想這一個星期只想要熱身而已，不想再讓腳做過度的壓力了。